In der Ernährungsberatung schauen wir uns deine aktuelle Situation an, also deine jetzige Ernährungsweise, deinen Alltag und dein Lebensumfeld.
Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, wie du deine Ernährung langfristig verändern kannst oder in besonderen Lebensphasen gut versorgt bleibst.
Die Beratungen können vor Ort in Mannheim im GIG7 (G7, 22) oder online stattfinden.
Egal, ob du deinen Fleischkonsum reduzieren oder dich vegetarisch bzw. vegan ernähren möchtest – ich unterstütze dich bei der Umstellung. In der Beratung schauen wir uns gemeinsam deine aktuelle Ernährungsweise an, welche Nährstoffe bei einer pflanzlicheren Ernährung besonders wichtig sind und welche Alternativen zu tierischen Lebensmitteln zu dir und deinem Alltag passen.
Vom Kinderwunsch über Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zu den Wechseljahren – im Leben einer Frau gibt es viele prägende Abschnitte, in denen Ernährung eine wichtige Rolle spielen kann. Wenn dich eines dieser Themen betrifft, komm zu mir in die Beratung und wir schauen, was für deine Lebensphase gerade wichtig ist.
Unsere Gesellschaft ist geprägt von Diäten, Verboten und festen Vorstellungen davon, wie wir essen „sollten“. Viele Menschen haben dadurch verlernt, auf ihr eigenes Hunger- und Sättigungsgefühl zu hören oder essen mit einem schlechten Gewissen.
In der Beratung schauen wir gemeinsam, wie du wieder einen entspannteren und alltagstauglicheren Umgang mit Essen entwickeln kannst – ohne starre Regeln oder Verbote.
Wie viele Termine sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen und deiner individuellen Situation ab. Ich empfehle mindestens 4 Beratungstermine (1×60 Minuten & 3×45 Minuten) um langfristige Veränderungen anstoßen und begleiten zu können.
Einkaufstraining: Hier gehen wir zusammen in einen Supermarkt und ich erkläre dir je nach deinem Anliegen Themen wie Verpackungen richtig lesen, Alternativprodukte finden (glutenfrei, laktosefrei, vegan, etc.) oder wie Supermärkte unsere Kaufentscheidungen beeinflussen.
Ernährungs-Check: Du hast ganz spezifische Fragen, die du von einer Ernährungsfachkraft beantwortet haben möchtest? Dann kannst du mir vorab drei Fragen rund um Ernährung schicken. In einem 30-minütigen Gespräch beantworte ich dir dann deine Fragen.
Der Ernährungs-Check eignet sich für allgemeine und klar abgegrenzte Fragen rund um Ernährung. Bei individuellen Anliegen oder komplexeren Fragestellungen ist eine Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie sinnvoller.
Nach §20 SGB V kann individuelle Ernährungsberatung (IEB) von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Dies variiert jedoch je nach Krankenkasse. Ich empfehle dir wie folgt vorzugehen:
Selbstverständlich kannst du meine Beratung auch als Eigenleistung buchen.
Du möchtest dich ausgewogener ernähren, aber bist durch die heutige Informationsflut rund um Ernährung verunsichert?